بروز کوچک‌ترین مشکل در یک یا هر دو پا می‌تواند لذت سفر را از بین برده و شما را تبدیل به فردی ساکن و بدون حرکت کند. انتخاب کفش‌های نامناسب ممکن است باعث زدگی، تاول، بریدگی یا حتی مشکلاتی بیشتر مانند آسیب انگشت‌ها یا مچ پاهای شما شود. به همین دلیل یکی از مهم‌ترین کارهای ما پیش از برنامه‌ریزی مسافرت، باید انتخاب کفش راحت برای سفر باشد. پزشکان توصیه‌های مختلفی برای انتخاب کفش‌های مناسب دارند. هرچند زیبایی کفش هم یکی از معیارهای مهم انتخاب آن است، اما نباید تنها به ظاهر کفش دقت کرد. برند و قیمت بالای کفش هم نمی‌تواند دلیل خوبی برای انتخاب یک کفش مناسب برای سفر باشد. پیش از سفر باید کفش‌هایتان را از چند نظر بررسی کنید تا بتوانید در طول مسافرت هر قدر که دلتان خواست راه بروید و نگرانی بابت آسیب رسیدن به پاهایتان نداشته باشید.
1. کفش متناسب با مقصد انتخاب کنید
همان‌طور که هیچ‌وقت برای سفر به مناطق استوایی نیاز به برداشتن پالتو و شال‌گردن نداریم، یا برای مسافرت به مناطق کوهستانی توپ فوتبال را در لیست ملزومات سفر قرار نمی‌دهیم، انتخاب کفش مناسب برای سفر هم باید با توجه به مقصد، نوع مسافرت و برنامه‌هایی که برای سفرمان در نظر داریم صورت بگیرد. اگر قرار است در مقصد زیاد راه بروید و برنامه‌ی زیادی برای پیاده‌روی دارید، باید کفشی را انتخاب کنید که علاوه بر نرمی و راحتی از سلامتی پاهای شما هم مراقبت کند. تولید کفش‌های طبی و مخصوص پیاده‌روی از سوی برندهای مختلف این انتخاب را برای ما از یک فروشگاه اینترنتی کفش و لباس معتبر ساده‌تر کرده است. بسیاری از پزشکان معتقدند برای پیاده‌روی در مسیرهای طولانی باید کفشی را انتخاب کرد که در طراحی و ساخت آن علاوه بر راحتی پا، سلامتی مفاصل و اسکلت کلی بدن هم در نظر گرفته شده باشد.
2. کفش‌های بنددار و محکم را انتخاب کنید
کفش‌های تخت، راحتی و بدون بند شاید برای پوشیدن، در آوردن و استفاده‌های کوتاه مدت کفش‌هایی راحت و بدون دردسر باشند؛ اما بدون شک برای پیاده‌روی‌های بلند مدت و برای جلوگیری از آسیب رسیدن به پاها پس از راه رفتن‌های طولانی بهترین گزینه محسوب نمی‌شوند. کفش مناسب برای سفر و پیاده‌روی‌های بلند مدت باید به طور کامل به پای شما بچسبد. کفش‌های بنددار و صندل‌های دارای تسمه‌های قابل‌تنظیم بهترین گزینه‌ها برای راه رفتن‌های طولانی است. بسیاری از ما تصور می‌کنیم کفش‌های ظریف، تخت و بدون پاشنه (ballet flat) گزینه‌های مناسبی برای پیاده‌روی به شمار می‌روند، در حالی که این کفش‌ها پس از مدتی راه رفتن علاوه بر ایجاد خستگی شدید می‌توانند به پاها و استخوان‌های کمر شما به شدت آسیب برسانند. اگر به استفاده از این کفش‌ها علاقه دارید، مطمئن شوید که به صورت کامل به پای شما می‌چسبند و موقع گام برداشتن از پاشنه‌ی شما جدا نمی‌شوند.
3. جوراب مناسب بپوشید
پیش از این‌که در مورد نوع جوراب مناسب صحبت کنیم باید این نکته را قید کنیم که پوشیدن جوراب به صورت کلی در پیاده‌روی‌های بلند مدت بسیار اهمیت دارد. اگر قصد دارید به مناطق گرم و خشک سفر کنید و پیاده‌روی‌های طولانی را در برنامه‌ی خود گنجانده‌اید، هرگز از جوراب‌های ضخیم پشمی یا پنبه‌ای استفاده نکنید. الیاف این جوراب‌ها رطوبت و عرق پای شما را به خود جذب کرده و در خود نگه می دارند. این اتفاق باعث می‌شود تا جوراب شما مرطوب شده و علاوه بر اذیت شدن پا، کفش و جوراب شما پس از مدتی کوتاه بوی نامطبوعی داشته باشد. جدا از انتخاب جوراب مناسب، همواره توصیه می‌شود تا از پودرهای مخصوص پا که میزان تعریق پاها در کفش را به شدت کاهش می‌دهد، در سفرها و پیاده‌روی‌هایتان استفاده کنید. این پودرها که با قیمتی بسیار کم در داروخانه‌ها در دسترس شما قرار دارند کمک می‌کنند تا به راحتی از شر تعریق و بوی بد پا خلاص شوید.
4. از کفش نو استفاده نکنید
اگر کفش نویی دارید که تا به حال آن را نپوشیده‌اید، استفاده از آن را به زمان سفر موکول نکنید. قطعه‌های به کار رفته در کفش‌های نو ممکن است به خاطر خشکی و عدم انعطاف به پاهای شما آسیب برسانند. از سوی دیگر به خاطر عدم تجربه‌ای که که در پوشیدن کفش‌های جدیدتان دارید ممکن است اندازه یا راحتی آن‌ها مطابق با تصور شما نباشد و همین نکته‌ها کافی است تا خرید جدید شما کفش مناسب برای سفر محسوب نشود. استفاده از کفش باعث نرم شدن قطعات به کار رفته در آن و در اصطلاح عام باعث «جا باز کردن» آن می‌شود. اکثر ما خاطرات ناخوشایندی از زدگی یا حتی زخم شدن پشت یا انگشتان پا در زمان پوشیدن کفش‌های جدیدمان داریم.
منبع: دیجی کالا مگ
